知名训练师克里斯·布里克利近日分享与NBA超级球星勒布朗·詹姆斯一起训练的细节。布里克利表示，詹姆斯对训练的准备程度令人惊叹，他的自律程度在职业体育界无人能及。
“如果训练安排在早上8点，勒布朗每次都会在6点准时到达。”布里克利透露了这一令人惊讶的细节。这两小时的提前量不是简单的早到，而是詹姆斯完整训练准备的一部分。他会利用这段时间进行一系列精心设计的预热活动，为正式训练做好身体准备。这种习惯不是偶尔为之，而是贯穿詹姆斯整个职业生涯的恒定规律。无论赛季中还是休赛期，无论主场还是客场，这一惯例从未改变。
詹姆斯的提前训练并非随意活动，而是有着严格科学的流程安排。布里克利描述道：“他会先自己做拉伸、腹肌训练、举铁，且每次都遵循完全相同的训练流程。”这种高度结构化的预热流程确保了詹姆斯身体能够以最佳状态进入正式训练，同时最大程度降低受伤风险。每一个环节的顺序、时长和强度都经过精心设计，体现了詹姆斯对训练科学性的极致追求。
詹姆斯通过这种近乎偏执的自律，在39岁高龄依然保持着联盟顶级竞技状态。上赛季，他场均仍能贡献25+7+8的全面数据。连续20个赛季保持巅峰，这在NBA历史上绝无仅有。背后的付出远超常人想象，而提前两小时训练只是其中的一个缩影。布里克利强调，正是这种对细节的极致关注，使詹姆斯能够延长职业生涯，并始终保持在篮球世界的顶端。